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 tarte aux épinards et aux crevettes

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Lainna
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Rat
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Date de naissance : 12/06/1972
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Humeur Humeur : la vie est intelligente elle a créé sa sortie de secours....

MessageSujet: tarte aux épinards et aux crevettes   Mer 7 Juil 2010 - 20:06

Préchauffer le four à 210°

2 oeufs
80 gr de farine
2 petits suisses natures à 0% ou remplacer par du séré maigre ou blanc battu maigre.
2 dl de lait demi-écrémé


Passer au mixeur

300 gr de branches d'épinards dégelées et essorées (peuvent être remplacées par 300 gr de fond d'artichauds)
180 gr. de petites crevettes

Incorporer au mélange

Etaler le tout dans un moule à tarte anti-adhésif ou recouvert d'une feuille cuisson.

Saupoudrer de 20 gr de gruyère rapé

Enfourner 25 à 30 minutes.


Pour 4 portions = 4 points la portion ou 5PP avec le nouveau programme


Un régal, je fais très souvent.....
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tarte aux épinards et aux crevettes

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